استخدم قالب جدول Black Simple Workout Gym لتتبع روتين اللياقة البدنية والتقدم. إنه مفيد بشكل خاص إذا كنت مبتدئًا أو تحتاج إلى هيكل وتوجيه في خطة التمرين الخاصة بك. سيساعدك هذا القالب على إنشاء روتين متوازن يستهدف جميع مجموعات العضلات ويركز على تمارين القلب والقوة. يمكنك تخصيص القالب وفقًا لأهداف اللياقة والجدول الزمني الخاص بك ، واستخدامه لتسجيل التدريبات والمجموعات والممثلين. باستخدام هذا النموذج ، يمكنك البقاء متحمسًا وملتزمًا بأهداف اللياقة الخاصة بك.