قالب جدول صالة الألعاب الرياضية Black Modern Lost Weight هو مستند قابل للطباعة يحدد خطة تمرين مفصلة للأفراد الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. يتضمن هذا القالب تخطيطًا أسبوعيًا للتقويم مع فتحات لجدولة تمارين وأنشطة محددة في أوقات محددة. تتكون هذه الخطة من مزيج من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين القوة لتعزيز فقدان الوزن ونمو العضلات. قد يحتوي هذا النموذج أيضًا على تفاصيل مثل التكرارات والمجموعات وفترات الراحة الموصى بها لكل تمرين ، بالإضافة إلى مساحة لتتبع التقدم وتحديد أهداف اللياقة البدنية.