نموذج تحدي الرعاية الذاتية لمدة 30 يومًا باللونين الأصفر والأخضر الناعم هو دليل جذاب ومهدئ بصريًا مصمم لمساعدة الأفراد على تحديد أولويات صحتهم العقلية والعاطفية. لمدة 30 يومًا ، يتبع المشاركون سلسلة من الأنشطة اليومية المقترحة وعادات الرعاية الذاتية ، بما في ذلك درجات اللون الأصفر والأخضر الناعمة التي تعزز الاسترخاء والإيجابية. يشمل التحدي أنشطة مثل التأمل والتمرين وكتابة اليوميات والتواصل مع الآخرين ، جنبًا إلى جنب مع التذكيرات اللطيفة لتحديد أولويات حب الذات وممارسة الامتنان ، مما يسمح للمشاركين بخلق عادات صحية دائمة وتحسين الرفاهية العامة.