للتغلب على الحرارة دون الاعتماد على تكييف الهواء، اتبع هذه النصائح البسيطة والفعالة: حافظ على رطوبة جسمك: إحدى أهم الخطوات للبقاء باردًا هي شرب الكثير من الماء. يساعد الترطيب المناسب على تنظيم درجة حرارة الجسم ويمنع ارتفاع درجة الحرارة. خذ حمامًا باردًا أو حمامًا: استرخِ سريعًا عن طريق الانغماس في حمام بارد أو حمام بارد. سوف يخفض الماء البارد درجة حرارة جسمك، مما يوفر راحة فورية من الحرارة الحارقة ويتركك تشعر بالنشاط. افتح النوافذ: في المساء وفي الصباح الباكر، افتح النوافذ والأبواب للسماح للهواء البارد بالتدفق عبر منزلك. يمكن لهذه التهوية الطبيعية أن تقلل درجات الحرارة الداخلية بشكل كبير. استخدم المروحة: استخدم المراوح مثل مراوح السقف أو مراوح الأرضية أو المراوح المتأرجحة لتوزيع الهواء في أماكن المعيشة الخاصة بك. يخلق الهواء المتحرك إحساسًا بالبرودة، مما يجعل بيئتك أكثر راحة. أغلق الستائر: خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، أبقِ الستائر مغلقة. وهذا يمنع أشعة الشمس المباشرة من الدخول إلى منزلك، مما يقلل من الحرارة والوهج الداخلي. ارتدي ملابس خفيفة: اختاري ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة وجيدة التهوية لتبقى باردة. يمكن أن تساعد الأقمشة ذات الألوان الفاتحة أيضًا في عكس ضوء الشمس والحرارة.

اقرأ أكثر >